Контролирование семяизвержения

Это упражнение выполняется для развития лобковых мышц.  Долгие сжатия – это упражнения на сокращения, которые помогут улучшить эрекцию, научат контролировать семяизвержение и оздоровят простату. 

  1. Разогрейтесь при помощи 30 обычных сокращений;
  2. Затем сожмите мышцы лобка со всей силой;
  3. Удерживайте сжатие в течение 20 секунд;
  4. Расслабьтесь и отдохните в течение 30 секунд;
  5. Повторите упражнение 5 раз.

Комментарии  

#1 бля 15.07.2015 07:50
:-|

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить