Это упражнение по увеличению члена разработано для лобковых мышц. Их сокращение – это замечательное упражнение для начинающих, которое помогает усилить мышцы для подготовки к более сложным упражнениям.
Сокращение лобковых мышц может быть сделано в любое время и без ограничений. Вы улучшите эрекцию, научитесь контролировать эякуляцию и это будет полезно для простаты.
- Встаньте или сядьте в удобном положении;
- Сожмите и освободите мышцы лобка;
- Повторите это 30 раз;
- По мере того, как мышцы будут укрепляться, вы можете повторите сжатие мышц до ста раз;
- Продолжайте выполнять сотни сокращений лобковых мышц для улучшения вашего здоровья и качества секса.
